울화병이라 불리는 ‘화병’은 분노와 같은 감정이 해소되지 못하여 화(火)의 양상으로 폭발하는 증상이 있는 병을 말합니다. 미국 정신의학회에서도 화병(火病)을 ‘hwa-byung’이라고 등재됐을 정도로 한국 문화에서 특히 자주 발생하는 독특한 현상입니다.

특히 신체적으로 노화가 진행되는 시기에 많이 나타나기에 노년기를 아름답게 맞으려면 무엇보다 ‘화’를 잘 다스릴 줄 알아야 합니다. 심지어 ‘앵그리 올드’라는 단어가 있을 정도로 노년기에 접어들면 젊은 세대의 싸늘한 시선에 소외감과 무시당하고 있다는 억울함을 느끼며 이런 감정들이 쌓여 쉽게 분노가 생긴다는 분석이 있습니다.

전문가들은 노년기 분노의 큰 원인으로 ‘상실감’을 꼽는데, 더 이상 예전 같지 않은 건강과 은퇴를 기점으로 상실하는 경제적 능력은 사회로부터 큰 소외감과 불안감을 불러일으키기 때문입니다. 그러나 노년기는 인생에서 후반전일 뿐입니다. 미켈란젤로는 90세 때까지 피에타를 조각하고 성 베드로 성당의 벽화를 그렸습니다. 베르디는 85세 때 ‘아베마리아’를 작곡했으며 시인 괴테는 대작 ‘파우스트’를 83세에 완성했습니다.

화를 뜻하는 단어 ‘anger’가 위험이라는 단어 ‘danger’에서 ‘d’만 빼면 완성됩니다. 화를 내는 것은 곧 위험의 신호임을 깨닫고 노년기를 아름답게 보내기 위해 마음을 다스리는 지혜를 찾아야 합니다. <퍼온글>

화가 날 상황과 마주할 때 이렇게 한 번 해보세요.

첫째, 평소 느끼는 감정을 외면하지 않습니다. ‘속상하다’, ‘슬프다’ 등 솔직한 표현은 중요합니다.

둘째, 분노가 치밀어 오를 때 에너지를 분출합니다. 운동하기, 글쓰기 등 취미는 감정을 환기시켜줍니다.

셋째, 가족과 지인들에게 감사의 말을 합니다. 감사는 상대와 자신을 모두 기분 좋게 만드는 특별한 힘이 있기에, 긍정적인 말과 감사의 말을 아끼지 마세요. 최선을 다해 감사를 표현하십시오.

자신의 화를 다스릴 줄 아는 사람이 행복한 삶을 살 수 있습니다!

▪성숙한 삶을 위한 오늘의 단상(斷想)▪

“화를 내면 주위의 사람들은 많은 상처를 입는다. 그러나 그것보다 더 큰 상처를 입는 사람은 바로 화를 내는 당사자이다.”

– 레프 톨스토이(Lev Tolstoy : 러시아, 소설가, 시인, 사상가, 극작가) –